失眠是一項看似問題不大，其實對身體健康影響很大的疾病，特別是上年紀(jì)的中老年人失眠的情況很普遍。很多人在尋求改善失眠的過程中會發(fā)現(xiàn)三七粉有一定效果，那么吃三七粉的對失眠改善有用嗎？又該怎么吃呢？

吃三七粉肯定是對睡眠質(zhì)量的提高有很大幫助的，這不僅有理論依據(jù)，也有我們多年的客戶反饋作為依據(jù)。

理論方面的依據(jù)是吃了三七粉能夠很好的發(fā)揮三七粉的作用與功效，就是活血化瘀方面會讓血液流通更順暢，保證心臟、大腦的供血、供氧充足，這樣能起到一個很多的養(yǎng)心安神的效果，自然睡眠質(zhì)量就會有很大提升。另外，吃三七粉也被證明對中樞神經(jīng)興奮性有一定抑制作用，對睡眠質(zhì)量提高也有幫助。

至于我們的客戶反饋吃三七粉改善睡眠的情況是比較多的，選取其中2位給大家看看：

但至于吃法方面，首先要強調(diào)的是如果自己失眠了，馬上吃一點三七粉是不會有多大的效果的，甚至能讓人更失眠。這是因為吃三七粉可能會引起口渴、頭暈等癥狀，可能因為吃三七粉出現(xiàn)的這些癥狀更難以入睡。也就是說三七粉沒有安眠藥的功能，基本不可能讓失眠的人馬上入睡。而是平時吃三七粉來調(diào)理身體，身體健康后自然不容易失眠。

建議容易失眠的人平時就按照每天吃2次三七粉，每次3克左右的吃法進行，調(diào)理一段時間后自然能改善失眠狀況。