很多人吃三七粉的時(shí)間都是在飯后，當(dāng)然也有隨心所欲的人什么時(shí)候想起來(lái)什么時(shí)候吃。到底三七粉是嚴(yán)格按照飯后吃效果好還是隨心所欲想吃就吃也行？或者是有更好的時(shí)段推薦呢？

隨心所欲的選時(shí)段吃也不見得不可以，只要不影響睡眠、活動(dòng)等就可以。只是要注意有部分人吃三七粉后可能出現(xiàn)口渴、嗜睡、頭暈乏力等癥狀，這些癥狀有可能影響睡眠質(zhì)量、開車、以及一些工作崗位。雖然這些癥狀都是正常的反應(yīng)，但還是要注意一下，避開這些時(shí)段吃比較好，比如盡量不要臨睡才吃三七粉。

大家習(xí)慣的飯后吃三七粉確實(shí)可以，但是更推薦的是飯前吃，這是有一定依據(jù)的。

飯前這個(gè)時(shí)段人體一般處于空腹?fàn)顟B(tài)，意味著有更強(qiáng)的消化能力、更足的腸胃動(dòng)力、更多的腸液胃液，能更好的消化吸收吃下去的東西。所以要是飯前吃三七粉肯定也有一個(gè)比較理想的消化吸收效果。

并且，三七粉由比較硬的三七打粉而成，需要一定消化時(shí)間，它肯定比面粉、米粉是要難消化一些的。所以選擇人體有更強(qiáng)消化吸收的時(shí)段來(lái)吃會(huì)更有效。

不過，并不是人人都適合飯前這個(gè)時(shí)段吃三七粉的，因?yàn)橛行┤说哪c胃不好，空腹吃三七粉很容易引起不適，只能還是選擇飯后吃。至于自己合適不合適飯前吃，可以少量試驗(yàn)一下，當(dāng)然自己的腸胃平時(shí)好不好自己也應(yīng)該了解。

總之，對(duì)于腸胃好的人，吃三七粉的最好時(shí)段是飯前，腸胃不好的人仍然選擇飯后比較合適。