有很多人應(yīng)該都考慮過(guò)這個(gè)問(wèn)題，那就是飯后才吃三七粉是不是會(huì)減弱對(duì)它的消化和吸收，從而見(jiàn)效很慢甚至浪費(fèi)了一些三七粉呢？要是飯前吃是不是優(yōu)先消化三七粉就會(huì)有一個(gè)更好的吸收效果呢？

確實(shí)是把三七粉在飯前吃，越是空著肚子吃效果會(huì)越好，因?yàn)槌匀叻巯氯缀醯谝粫r(shí)間就得到了消化和吸收，加上吃的是打得非常細(xì)的三七粉吸收效果就會(huì)更好了，見(jiàn)效時(shí)間也會(huì)比飯后吃要快一些。

但是，飯前吃三七粉或者說(shuō)空腹吃三七粉不是人人都適合的，三七粉這種更適合中老年人吃的東西又存在著刺激腸胃的可能，因?yàn)槿呤潜容^硬的，打成三七粉也不能多吃，多吃就容易損傷腸胃。再加上中老年人中腸胃本來(lái)不好的人又要多一些，所以飯前吃三七粉理論上很好，但實(shí)際中需要根據(jù)自己的腸胃來(lái)決定是不是要這么做。

現(xiàn)在回來(lái)看三七粉飯后吃，明顯能感覺(jué)到這么吃更不容易刺激腸胃，而且三七粉有調(diào)理腸胃血液循環(huán)的效果，對(duì)腸胃的養(yǎng)護(hù)還有很好的幫助。至于消化吸收效果，雖然比飯前吃差了一點(diǎn)，但是對(duì)腸胃不好的人來(lái)說(shuō)卻是非常友好、有幫助的。

總之，腸胃好的人可以選擇飯前吃三七粉，確實(shí)有更好一點(diǎn)的消化和吸收效果，見(jiàn)效會(huì)更快一點(diǎn)。但是腸胃不好的話(huà)就按照飯后吃的方法，對(duì)腸胃也進(jìn)行一下養(yǎng)護(hù)。但不管飯前吃還是飯后吃，每天總量是不建議超過(guò)12克的，過(guò)量吃不管怎么吃都容易傷腸胃。