三七粉在近幾年可謂非?；馃?，研究的人員多、買(mǎi)的人也多。不少三七粉的作用與功效被研究出來(lái)并被買(mǎi)來(lái)吃的人證實(shí)了。不過(guò)再好的東西也需要注意一些問(wèn)題，比如就算是大米也不能一次過(guò)量食用，吃太多超過(guò)腸胃承受能力則是傷害身體。所以有必要給大家介紹吃三七粉的注意事項(xiàng)。

注意事項(xiàng)1：不可過(guò)量食用。同上面說(shuō)的大米的例子一樣，三七粉過(guò)量食用同樣影響身體健康，比大米過(guò)量食用嚴(yán)重且更不容易察覺(jué)。等意識(shí)到自己吃過(guò)量了一般也是造成對(duì)腸胃的傷害了，建議每天的量不要超過(guò)10克為好。

注意事項(xiàng)2：未發(fā)育完全的青少年勿食。吃三七粉有提高免疫力的功效，但是處于自己完善免疫力時(shí)期的青少年則不一定需要，這時(shí)期吃還可能造成以后一直依賴三七粉。不過(guò)提高免疫力不是一蹴而就的，這類(lèi)人群偶爾吃一點(diǎn)并沒(méi)有影響。

注意事項(xiàng)3：某些時(shí)期應(yīng)該停食。重感冒時(shí)期的人群、正常月經(jīng)期間的女性和懷孕期間的女性這三類(lèi)人都不建議繼續(xù)吃三七粉。對(duì)于感冒人群是有可能加重病情，正常月經(jīng)期間的女性則可能導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)期變長(zhǎng)，懷孕期間的人吃三七粉嚴(yán)重的可能造成流產(chǎn)，畢竟三七粉是活血化瘀的藥材。

注意事項(xiàng)4：睡前提前食用。吃三七粉不應(yīng)該在要睡了才吃或者吃了就睡，因?yàn)槌匀叻凼怯锌赡茉斐煽诳实劝Y狀的，對(duì)睡眠質(zhì)量有影響，可以提前至少半小時(shí)服用。

注意事項(xiàng)5：確保買(mǎi)到好的、真的三七粉。質(zhì)量差的三七粉吃了效果不大，而假的三七粉則可能傷害身體，比如買(mǎi)到叫菊三七的藥材吃后對(duì)身體傷害是很大的。

三七粉是好藥材，但是吃法不當(dāng)或者不會(huì)注意該注意的事項(xiàng)，就很可能不僅對(duì)身體沒(méi)好處，反而是造成不良影響。