很多廣告一直在宣傳給中老年人改善睡眠不佳的情況，并聲稱能讓他們回到嬰兒般的睡眠，可見中老年人的睡眠質量不佳確實是比較普遍的問題。對此，三七粉是有比較好的改善睡眠質量效果的，下面具體講解。

說三七粉改善睡眠質量之前，有必要了解一下睡眠質量差對人體健康的影響。長期睡眠質量差會降低工作效率，因為專注性等受到了影響。另外可能影響心情導致抑郁癥、記憶力下降、判斷推理能力降低、各種器官得不到有效休息而出現(xiàn)健康問題等，總之睡眠質量差或長失眠都是比較可怕的。

對此，建議服用三七粉來改善，是因為：從一方面看，吃了三七粉能幫助各組織和器官調(diào)理血液，改善它們的血液微循環(huán)，增強這些器官和組織的機能，有效避免出現(xiàn)機能下降、病變的問題。在這些器官中還包括了心臟和大腦，它們會隨著三七粉的改善功效獲得更多的血液和血液帶來的氧氣、養(yǎng)分。大腦和心臟氣血充足了，是對睡眠有很大幫助的。

另一方面，三七粉還可有一定的調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞的功效，這從第一次吃三七粉的人容易瞌睡很容易看出來。調(diào)節(jié)了人體中樞神經(jīng)，對睡眠質量當然也就會有比較大的幫助，讓人能“神安得寐”。

可見，隨著年齡的上漲，嬰兒般的睡眠比較難以企及，但是吃三七粉來有效改善還是可以的。建議大家常吃三七粉，改善睡眠預防多種因睡眠出問題而導致的病癥，還能提高免疫力，抵抗更多其他病癥。