不斷有人加入到吃三七粉的行列中，就不斷有人會(huì)問三七粉如何食用這類似的問題。有人還具體到問小孩如何吃三七粉？中年人、老年人如何吃三七粉等。

首先要明確的是，小孩是不建議吃三七粉的，特別是年齡在12歲以下的小孩不建議經(jīng)常吃三七粉。其主要原因在于這類人群免疫力尚未完善，是處于正在健全的狀態(tài)，如果這時(shí)吃三七粉很容易導(dǎo)致依賴三七粉的提高免疫力的功效，可能以后不吃三七粉免疫力就下降了。故吃三七粉幫助增高、增強(qiáng)免疫力對(duì)于小孩來(lái)說要注意時(shí)機(jī)。

其次是中年人，這時(shí)就要看情況了，有些身體比較好的中年人確實(shí)沒太大必要吃三七粉，特別是年齡40歲左右，身體也很健康的人吃不吃三七粉影響不大。如果吃的話也可以少量，比如每天3、4克就行。

但如果是有高血壓等情況的中年人，每天還是按照吃2次三七粉、每次3克的量來(lái)食用，對(duì)改善病癥有很好的效果。

然后是老年人，如果沒有特殊身體問題，也比較建議吃三七粉，是因?yàn)槿叻勰芎芎玫膸椭A(yù)防各種血液有問題引起的疾病，如高血壓、冠心病等等心腦血管疾病，而老年人也相對(duì)需要預(yù)防。

如果是已經(jīng)有高血壓等心腦血管疾病的老年人，則每天吃2次三七粉，每次可以吃3克到5克，具體看自己的消化能力和病癥輕重來(lái)決定。

對(duì)于不知道自己的情況應(yīng)該如何食用三七粉的人群，最好還是找比較值得信賴的商家問一問，需要購(gòu)買三七粉時(shí)也多對(duì)比一下質(zhì)量會(huì)比較好。